スタジオプログラム
スタジオプログラム ご案内
ストレッチ教室
ウェルネスジム山王のスタッフが15分間のストレッチを指導致します。
コロナ禍を経験し YouTubeでも同時配信を行いハイブリット型で実施しています！
開催日：月～土曜日（祝除く）の9：55～10:10、14：55～15:10
定員：最大先着8名
椅子ヨガ
椅子を使ったゆっくりとしたリズムで行うヨガのレッスンです。大きな筋肉を中心に大きく伸ばしながら心
身ともにリフレッシュをしていきます。
開催日：水曜日 15:30~16:20
定員：10名 ※完全予約制
スロトレ
通称：スロートレーニングの略です。ゆっくりとした動作の筋力トレーニングで関節への負担が少ない効果的なレッスンです。
開催日：月・水・金 16:00~16:15
定員：6名
HIITレッスン
高強度で短時間で行うインターバルトレーニングです。心肺機能向上、ダイエット、筋力アップに効果的です。
開催日：土曜日 16:15~16:55
定員：6名 ※完全予約制
カーディオキックボクシング
リズムのいい音楽に乗ってキックボクシングをベースとした有酸素運動を行います。ストレス発散に効果的！
開催日：火曜日11:00~11:40、木曜日16:15~16:55
定員：6名 ※完全予約制
ピフィラティス
「ピフィラティス」とは米国の婦人科泌尿器科が開発した骨盤底筋を鍛えるプログラムです。
開催日：第2、第4金曜日 15:30~16:25
定員：10名 ※完全予約制
骨盤底筋体操
座ったまま行う骨盤底筋体操のプログラムです。体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます！
開催日：第1、第3金曜日 15:30~16:15
定員：10名 ※完全予約制
