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ひらめ筋痛!!

[2015.09.03]

朝ラン10km目標に走り出したが、ひらめ筋痛強い。
だんだん慣れるかと思ったが、軽減せず、池上文化センターのあたりで折り返した。
ペースもだんだん落ちていく。
なんとか歩かず走り通したが、
家に帰り着いたときは「気持ちの限界」
EPSONのGPSウォッチでのデータで一目瞭然
IMG_3803.png
往復で6.7kmに過ぎないが、
どのくらいの筋ダメージなのか、明日CPK測定してみよう!
IMG_3802.jpg

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