日中に４時間超えの会議。
頭は疲れ、下肢は浮腫みがちとなる。
夜になって雨が止んだので、10kmラン。
始めはなんともないが、徐々にひらめ筋痛生じてくる。
5kmの矢口折り返し点からあとは同じような痛み持続。
7.5km地点の橋の上から呑川を上流に向かって撮影：

昨日の濁流がうそのように鏡のような静かな浅い流れである。
栃木や茨城では未曾有の水害が起きており、被災の方々を思うと心が痛む。
残り2.5kmを筋痛がまんしながらペース落とさぬよう走り切った。

本日の平均ペース5分12秒／km
気温22度、湿度90%
記録残すために温度湿度計とペットボトル持ち、
装備がわかるようなスタイルで写真を撮る。