東京マラソン２０１７走り切りました！（2017.02.27更新）
天候晴れ、風は穏やか（北の風1−3m/sec）で、気温は9−１２度（千代田区、yahoo天気予報による）とほどほど暖かく、好記録が期待される中、山王リハビリ・クリニックのチャリティーランナー３人が東京… ▼続きを読む

明日はいよいよ東京マラソン！（2017.02.25更新）
2月23日に東京マラソンのナンバーカードを取りにビッグサイトへ行きました。 全て手続終わり帰ろうとした時、完走祈願の文字に反応して、思わず写真とってしまいました。 マスクしており、数日前から風… ▼続きを読む

東京マラソン２０１７スタッフナンバーと目標タイム（2017.02.15更新）
医療法人社団涓泉会からチャリティーランナーとして東京マラソン２０１７に出走するスタッフのゼッケンナンバーと本人申告の目標タイムです。 私からのコメントをいくつか： 望月さんは、トレイルランニン… ▼続きを読む

東京マラソン２０１７　山王リハビリ　オリジナルポスター！！（2017.02.02更新）
当法人のT部長がいつも素敵なポスターを作ってくれます。　本当にありがとうございます。　2013年に3時間17分6秒で東京マラソンを走った時の写真で、思い出しても気合が入ります。 2017年2月2… ▼続きを読む

雨ラン！　週３継続！！（2016.05.30更新）
今朝は雨。考えようで貴重なコンディション。 レースの日の天候は選べないから、経験して対策と自信を持つことが重要だ。 さて、この１ヶ月（正確には４週間）、週３回月・水・金のランを継続できた。 … ▼続きを読む

大雪の朝ラン1月18日月曜日（2016.01.19更新）
1月18日は夜中からの雪のため首都圏の交通網は大混乱でした。 その朝、積もった雪と氷雨の中５kmほどランニングしました。 環七通りの歩道は解けかかった雪でぐちゃぐちゃで、靴は濡れて足はかじかむ… ▼続きを読む

お会式ラン！（2015.10.20更新）
10月12日の記録です。 池上本門寺のお会式（おえしき）といえば知る人ぞ知るイベント （興味のある方はネット検索をよろしく） 本門寺周辺の交通規制厳しく自転車で通過するのも大変なほど。 昨日の… ▼続きを読む

ラン ＆ 吞川観察（2015.09.11更新）
日中に４時間超えの会議。 頭は疲れ、下肢は浮腫みがちとなる。 夜になって雨が止んだので、10kmラン。 始めはなんともないが、徐々にひらめ筋痛生じてくる。 5kmの矢口折り返し点からあとは同じ… ▼続きを読む

CPK値（筋ダメージ）！！（2015.09.09更新）
前回のひらめ筋痛の翌日のCPK値をご紹介しよう。 1089は基準値の4倍超であり、右下にあるように「緊急異常値」としてFAXがクリニックに届けられる。 しかし、そんなのは序の口である。 20… ▼続きを読む

ひらめ筋痛！！（2015.09.03更新）
朝ラン10km目標に走り出したが、ひらめ筋痛強い。 だんだん慣れるかと思ったが、軽減せず、池上文化センターのあたりで折り返した。 ペースもだんだん落ちていく。 なんとか歩かず走り通したが、 家… ▼続きを読む