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ランニング

東京マラソン2017走り切りました!(2017.02.27更新)
天候晴れ、風は穏やか(北の風1−3m/sec)で、気温は9−12度(千代田区、yahoo天気予報による)とほどほど暖かく、好記録が期待される中、山王リハビリ・クリニックのチャリティーランナー3人が東京… ▼続きを読む

明日はいよいよ東京マラソン!(2017.02.25更新)
2月23日に東京マラソンのナンバーカードを取りにビッグサイトへ行きました。 全て手続終わり帰ろうとした時、完走祈願の文字に反応して、思わず写真とってしまいました。 マスクしており、数日前から風… ▼続きを読む

東京マラソン2017スタッフナンバーと目標タイム(2017.02.15更新)
医療法人社団涓泉会からチャリティーランナーとして東京マラソン2017に出走するスタッフのゼッケンナンバーと本人申告の目標タイムです。 私からのコメントをいくつか: 望月さんは、トレイルランニン… ▼続きを読む

東京マラソン2017 山王リハビリ オリジナルポスター!!(2017.02.02更新)
当法人のT部長がいつも素敵なポスターを作ってくれます。 本当にありがとうございます。 2013年に3時間17分6秒で東京マラソンを走った時の写真で、思い出しても気合が入ります。 2017年2月2… ▼続きを読む

雨ラン! 週3継続!!(2016.05.30更新)
今朝は雨。考えようで貴重なコンディション。 レースの日の天候は選べないから、経験して対策と自信を持つことが重要だ。 さて、この1ヶ月(正確には4週間)、週3回月・水・金のランを継続できた。 … ▼続きを読む

大雪の朝ラン1月18日月曜日(2016.01.19更新)
1月18日は夜中からの雪のため首都圏の交通網は大混乱でした。 その朝、積もった雪と氷雨の中5kmほどランニングしました。 環七通りの歩道は解けかかった雪でぐちゃぐちゃで、靴は濡れて足はかじかむ… ▼続きを読む

お会式ラン!(2015.10.20更新)
10月12日の記録です。 池上本門寺のお会式(おえしき)といえば知る人ぞ知るイベント (興味のある方はネット検索をよろしく) 本門寺周辺の交通規制厳しく自転車で通過するのも大変なほど。 昨日の… ▼続きを読む

ラン & 吞川観察(2015.09.11更新)
日中に4時間超えの会議。 頭は疲れ、下肢は浮腫みがちとなる。 夜になって雨が止んだので、10kmラン。 始めはなんともないが、徐々にひらめ筋痛生じてくる。 5kmの矢口折り返し点からあとは同じ… ▼続きを読む

CPK値(筋ダメージ)!!(2015.09.09更新)
前回のひらめ筋痛の翌日のCPK値をご紹介しよう。 1089は基準値の4倍超であり、右下にあるように「緊急異常値」としてFAXがクリニックに届けられる。 しかし、そんなのは序の口である。 20… ▼続きを読む

ひらめ筋痛!!(2015.09.03更新)
朝ラン10km目標に走り出したが、ひらめ筋痛強い。 だんだん慣れるかと思ったが、軽減せず、池上文化センターのあたりで折り返した。 ペースもだんだん落ちていく。 なんとか歩かず走り通したが、 家… ▼続きを読む

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