朝ラン10km目標に走り出したが、ひらめ筋痛強い。
だんだん慣れるかと思ったが、軽減せず、池上文化センターのあたりで折り返した。
ペースもだんだん落ちていく。
なんとか歩かず走り通したが、
家に帰り着いたときは「気持ちの限界」
EPSONのGPSウォッチでのデータで一目瞭然

往復で6.7kmに過ぎないが、
どのくらいの筋ダメージなのか、明日CPK測定してみよう！