スタジオプログラム

ウェルネスジム山王のスタッフが15分間のストレッチを指導致します。
コロナ禍を経験し YouTubeでも同時配信を行いハイブリット型で実施しています！

開催日：月～土曜日（祝除く）の9：55～10:10、14：55～15:10

定員：最大先着8名

椅子を使ったゆっくりとしたリズムで行うヨガのレッスンです。大きな筋肉を中心に大きく伸ばしながら心身ともにリフレッシュをしていきます。

開催日：水曜日　15:30~16:10　

定員：6名　※完全予約制

通称：スロートレーニングの略です。ゆっくりとした動作の筋力トレーニングで関節への負担が少ない効果的なレッスンです
開催日：月・火・金　16:00~16:15
定員：6名

高強度で短時間で行うインターバルトレーニングです。心肺機能向上、ダイエット、筋力アップなどの効果があります
開催日：土曜日 16:15~16:55
定員：6名　※完全予約制

リズムの良い音楽に乗ってキックボクシングをベースとした有酸素運動を行います。ストレス発散に効果的！
開催日：火曜日　11:00~11:40 　木曜日　16:15~16:55
定員：6名　※完全予約制

ウェルネスジム山王