スタジオプログラム
スタジオプログラム ご案内
ストレッチ教室
ウェルネスジム山王のスタッフが15分間のストレッチを指導致します。
コロナ禍を経験し YouTubeでも同時配信を行いハイブリット型で実施しています！
開催日：月～土曜日（祝除く）の9：55～、14：55～
定員：最大先着8名
椅子ヨガ
椅子を使ったゆっくりとしたリズムで行うヨガのレッスンです。大きな筋肉を中心に大きく伸ばしながら心
身ともにリフレッシュをしていきます。
開催日：毎週水曜日 15:30~16:10
定員：6名 ※完全予約制
スロトレレッスン
通称：スロートレーニングの略のレッスンです。ゆっくりとした動作の筋力トレーニングで関節への負担が少ない効果的なレッスンです 開催日：月・火・金 16:00~16:15 定員：6名
HIITレッスン
高強度で短時間で行うインターバルトレーニングです。心肺機能向上、ダイエット、筋力アップなどの効果があります 開催日：火曜日（各週） 16:00~16:30 定員：6名 ※完全予約制
カーディオキックボクシング
リズムの良い音楽に乗ってキックボクシングをベースとした有酸素運動を行います。ストレス発散に効果的！ 開催日：毎週木曜日 16:00~16:45 定員：6名 ※完全予約制
